空氣療法
作者：WERY
更新時間：2025-10-28
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亦稱空氣浴。利用潔凈空氣環(huán)境，以增強人體體溫調節(jié)等功能的健身療法。利用空氣的溫度、濕度、氣流、氣壓、散射的日光和陰離子等物理因素對人體的作用，來提高機體對外界環(huán)境的適應能力。
概述
空氣療法（aerotherapy）亦稱空氣浴,是利用潔凈空氣環(huán)境，以增強人體體溫調節(jié)等功能的健身療法。利用空氣的溫度、濕度、氣流、氣壓、散射的日光和陰離子等物理因素對人體的作用，來提高機體對外界環(huán)境的適應能力。 一般低于體溫的環(huán)境，溫暖空氣或涼濕空氣對人體皮膚都會產生有利的刺激，并通過神經反射機制，可增強機體的產熱過程。經過較長時期療養(yǎng)和鍛煉后，能使機體迅速地適應和抵御外界氣溫的急劇變化。
日光浴
空氣浴一般以早晨太陽初升時在森林或田野空曠處為合適，也可在就近公園或院子內進行?？山Y合散步、做操、打拳進行?？諝庠∧艽龠M呼吸功能、血液循環(huán)、增強神經系統(tǒng)的功能，以及能提高抗寒能力，預防感冒。
