九九
概述
我國古代將冬至日算起的八十一天分為九段，各為九天，稱為冬九九（簡稱九九或數(shù)九天氣），并按次序定名為一九、二九、三九、…九九。因冬至日在現(xiàn)行公歷中基本固定，所以一九至八九的開始日期也是這樣。
華北一帶口傳的冬九九歌是：“一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河開，八九雁來，九九加一九，耕牛遍地走”。由于各地物候期早晚不同，故有不同的九九歌。自三九至四九，約為陽歷的一月中、下旬，這正是我國冬季最寒冷時期，故有“冷在三九”的說法。
數(shù)九寒冬注意養(yǎng)生
俗話說：“冷在三九，熱在三伏”?！叭拧笔且荒曛凶罾涞臅r段，由于強冷空氣和寒潮活動頻繁，每年的“三九”都是各種疾病的高發(fā)期。兒童、老年人和慢性病患者在“三九”期間尤其要做好防病準(zhǔn)備。健康人則要注意科學(xué)御寒，強身健體，做足冬季養(yǎng)生功課。
現(xiàn)代醫(yī)療氣象學(xué)把由天氣或氣候原因所造成的疾病統(tǒng)稱為“氣象病”。一種是與氣象因素有直接關(guān)系的疾病，像凍傷、高山病、氣象官能癥等；另一種則是由氣象因素間接引發(fā)的疾病或者使病情加重的疾病，像流感、高血壓、心肌梗塞、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、哮喘、糖尿病等。
心腦血管病患者對天氣變化最為敏感，而心肌梗塞也大多發(fā)生在天氣變化較為激烈的時段里。每年11月到次年1月以及3月到4月，是急性心肌梗塞的高發(fā)期。
在寒冷的冬季，感冒、慢性支氣管炎也會集中發(fā)病。還有一種常見病是冬季憂郁癥，又叫“季節(jié)性情緒紊亂病”。這些癥狀常始于秋季，入冬后逐漸加重，待春暖花開時癥狀又會消失。專家提醒有以上癥狀的人群注意防范，從心理和身體上都做好相應(yīng)準(zhǔn)備。
有的年輕女性冬天依然喜歡穿著絲襪、短袖T恤和露背裝等反季節(jié)服裝，有的甚至連絲襪都不穿，光腿穿著短裙和皮靴。反季節(jié)穿衣的人，最容易出現(xiàn)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)腫痛等癥狀，這種做法是不可取的。
人體有五大保健特區(qū)，分別在背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部。冬季每天做好這五個特區(qū)的保健，能夠促進新陳代謝、扶助正氣，從而達到強身健體、祛病延年的效果。
